갱년기와운동 썸네일형 리스트형 갱년기 증상 빠르게 극복하는 생활습관 4가지 4050 여성들 갱년기 증상으로 많이 힘드시죠? 쉽게 생각하고 방치하였다가는 큰 일 납니다. 그러나 걱정하지 마세요 이 방법만 알면 빠르게 갱년기 극복 할 수 있습니다. 갱년기 여성은 여성호르몬 에스트로겐이 줄어들면서 안면홍조, 야간 발한, 수면 장애, 기분 변화, 근골격계 통증과 같은 다양한 증상을 겪게 되는데, 뼈를 파괴하는 세포가 활발해지면서, 골밀도가 줄어 골다공증 위험이 커지기도 합니다. 갱년기 증상을 잘 관리해야 일상의 불편함은 물론, 치명적인 질병 위험을 줄일 수 있어요. 알려드리는 생활습관 4가지만 지켜도 갱년기 쉽고 빠르게 극복할 수 있습니다. 1. 수면 환경 개선하기 갱년기 증상으로 불면증을 겪기도 하는데 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬 분비가 어려워 노화 속도가 더 빨라진다. 따라서 .. 더보기 이전 1 다음
