장건강 썸네일형 리스트형 생활속 장건강 지키기 : 식이섬유가 풍부한 음식 추천 장은 신체의 소화기관 중 핵심적인 역할을 하며, 다양한 기능을 통해 전체적인 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 장을 건강하게 유지하는 것은 단순히 소화를 돕는 것을 넘어 면역력, 정신겅강, 대사 기능 등 여러 방면에 중요한 역할을 합니다. 최근 장건강에 대한 관심이 높아지면서, 유산균 제품에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다.하지만 유산균 제품외에도 식단조절을 통해서도 풍부한 식이섬유 섭취가 가능한데요. 오늘은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아보려고 합니다. 장의 중요성 소화와 영양소 흡수:장은 섭취한 음식을 소화하고, 그 과정에서 생성된 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등)를 체내로 흡수하는 역할을 합니다. 건강한 장은 각종 영양소를 효과적으로 .. 더보기 이전 1 다음
