건강한라이프스타일 썸네일형 리스트형 느려도 괜찮아! 슬로우 조깅 운동방법과 효과 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 운동생리학자 다나카 히로아키(Tanaka Hiroaki) 박사가 개발한 운동법입니다. 다나카 박사는 운동이 반드시 강도 높은 방식일 필요는 없으며, 특히 일반인과 고령자에게 적합한 방법으로 건강을 유지할 수 있는 운동이 필요하다고 판단했습니다. 슬로우 조깅은 기존의 달리기와는 달리 "니코니코 페이스(Niko Niko Pace)"를 유지하며, 스트레스 없이 웃는 얼굴로 편안하게 운동할 수 있는 방식을 제안합니다. 이 운동법은 단순히 걷는 것보다 약간 빠른 속도로 천천히 조깅하는 방식으로, 체력 수준에 따라 조절 가능하며 누구나 시작할 수 있습니다. 목차슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 말 그대로 "걷기보다 약간 빠르고 달리기보다 느린 조깅"입니다. 자신.. 더보기 이전 1 다음
