눈건강영양소 썸네일형 리스트형 눈 건강을 위한 음식: 시력 개선을 위한 최고의 추천 눈 건강을 유지하는 것은 나이에 관계없이 모든 사람에게 필수적입니다. 건강한 식단은 눈을 건강하게 유지하고 노화와 관련된 안구 질환을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 최적의 눈 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특정 음식은 특히 눈 건강에 유익합니다. 예를 들어, 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 유해한 자외선과 청색광으로부터 눈을 보호하는 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 또한 연어와 참치와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 노인의 시력 상실의 주요 원인인 연령 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 건강을 위한 필수 영양소 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 식품으로는 .. 더보기 이전 1 다음
