유산균 썸네일형 리스트형 생활속 장건강 지키기 : 식이섬유가 풍부한 음식 추천 장은 신체의 소화기관 중 핵심적인 역할을 하며, 다양한 기능을 통해 전체적인 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 장을 건강하게 유지하는 것은 단순히 소화를 돕는 것을 넘어 면역력, 정신겅강, 대사 기능 등 여러 방면에 중요한 역할을 합니다. 최근 장건강에 대한 관심이 높아지면서, 유산균 제품에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다.하지만 유산균 제품외에도 식단조절을 통해서도 풍부한 식이섬유 섭취가 가능한데요. 오늘은 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아보려고 합니다. 장의 중요성 소화와 영양소 흡수:장은 섭취한 음식을 소화하고, 그 과정에서 생성된 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등)를 체내로 흡수하는 역할을 합니다. 건강한 장은 각종 영양소를 효과적으로 .. 더보기 유산균 영양제 선택 시 꼭 따져봐야 할 4가지와 섭취 방법 현대인들은 유산균을 왜 찾을까? 불규칙한 생활습관과 식습관, 인스턴트식품, 스트레스 등으로 장내 세균의 불균형이 발생하여 장 건강이 악영향을 받을 수 있는데 유산균은 장내 유익균 증가와 유해균 감소에 도움을 주어 장 건강에 도움이 되기 때문이다. 다양한 유산균 영양제들이 많은데 어떤 것을 먹어야 할지 고민이 된다. 그래서 유산균 영양제를 선택할 때 꼭 따져봐야 할 4가지와 섭취방법에 대해 알아보았다. ◆ 유산균이란 유산균은 여러가지여러 가지 장점으로 인해 자연식으로 먹는 것 이외에도 여러 가지 영양제나 보충제 형태로 섭취하는 경우가 많은데 지금은 "유산균을 먹는다"고 하면 김치나 요거트를 먹는다는 것보다는 영양제 형태의 유산균 제품을 먹는다는 의미로 받아들이는 경우가 일반적이다 보통은 유산균 제품들을 유.. 더보기 이전 1 다음
