건강이야기 썸네일형 리스트형 치매안심센터 Q&A 총정리 | 사람들이 가장 궁금해하는 모든 것! 🧠 치매안심센터 Q&A 총정리 | 사람들이 가장 궁금해하는 모든 것!치매안심센터는 전국 보건소에 설치되어 있는 치매 종합지원기관입니다.하지만 아직도 많은 분들이 “정확히 어떤 일을 하는 곳인지, 어떤 혜택이 있는지” 잘 모르고 계십니다.오늘은 치매안심센터에 대해 사람들이 가장 많이 묻는 질문과 답변을 정리해 보겠습니다.❓ Q1. 치매안심센터는 누구나 이용할 수 있나요?♣ 네, 만 60세 이상 어르신이라면 누구나 무료로 이용할 수 있습니다.특히 치매 의심 증상이 있거나 가족력이 있는 경우라면 꼭 방문해 보시길 권장합니다.단, 일부 프로그램은 지역·센터별로 우선순위가 있을 수 있으니 문의가 필요합니다. ❓ Q2. 무료로 받을 수 있는 서비스는 무엇인가요? ♣ 치매안심센터에서는 다음과 같은 서비스를 무료 .. 더보기 생활 습관으로 지키는 두뇌 건강 오늘은 치매의 원인과 일상 속 예방 방법에 대해 알아보고 두뇌 건강을 지키는 생활습관도 함께 알아보겠습니다고령화 사회로 접어들면서 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.치매는 뇌의 신경세포가 손상되면서 기억력, 판단력, 언어 능력 등이 점점 떨어지는 질환인데요, 사실 치매의 많은 원인은 우리의 일상생활과 밀접한 관련이 있습니다. 치매의 원인을 쉽게 설명하고, 하루 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법을 함께 소개하니 꼭 실천하여 치매 예방에 도움이 되기를 바랍니다치매의 주요 원인1. 알츠하이머병 (가장 흔한 원인) 알츠하이머병은 뇌 속에 베타아밀로이드 단백질이 쌓여 신경세포가 죽으면서 발생합니다. 기억력이 서서히 감퇴하고, 익숙한 길조차 낯설어지는 경우가 많습니다.👉 일상 적용: 매일 아침 일정한 시간.. 더보기 치매예방에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보기 많은 분들이 관심 있는 치매예방에 좋은 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.특히 중·장년층 이후 꾸준한 식습관 관리가 치매 예방에 큰 도움이 되니 꼭 참고하세요!🥦🥕🫛🍅🍓🥝🍎🍄🥬🫑🌶🐟 1. 등 푸른 생선 (고등어, 연어, 참치) 효능: 오메가-3 지방산 풍부 → 뇌세포 손상 억제, 기억력 향상추천 방법: 주 2~3회 섭취, 구이나 조림으로 조리등 푸른 생선은 뇌 기능 개선에 가장 효과적인 대표 음식입니다. 🥜 2. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈너트) 효능: 불포화지방산 & 비타민 E 풍부 → 뇌 노화 지연, 집중력 강화추천 방법: 하루 한 줌(25g) 정도 꾸준히 섭취👉 호두는 ‘뇌 모양 음식’으로 유명할 만큼 뇌 건강에 좋습니다. 🍓 3. 베리류 (블루베리, 딸기, 아.. 더보기 단순 건망증 No! 혹시 치매 초기 증상일까? 일반인이 알아야 할 5가지 체크리스트 나이가 들면 누구나 기억력이 예전 같지 않다는 생각을 합니다."깜빡했네!", "이름이 뭐였더라?"와 같은 가벼운 건망증은 자연스러운 노화의 과정일 수 있습니다.하지만 이 건망증이 혹시 치매 초기 증상은 아닐까 걱정하는 분들도 많으실 텐데요. 오늘은 일반인들도 알기 쉽도록, 단순한 건망증과는 다른 치매의 초기 증상들을 명확히 구분하고,일상생활 속에서 놓치지 말아야 할 5가지 신호에 대해 알아보겠습니다.우리 부모님, 혹은 나 자신에게 해당되는 부분은 없는지 함께 체크해 볼까요? ♣ 치매, 단순 건망증과 무엇이 다른가요?가장 먼저 건망증과 치매의 차이를 아는 것이 중요합니다.건망증: 순간적으로 어떤 사실이 기억나지 않지만, 힌트를 주거나 시간이 지나면 떠오릅니다. 일상생활에 큰 지장을 주지는 않아요. (예: .. 더보기 당뇨: 음식관리가 중요한 이유 10가지 당뇨가 있거나 가족이 당뇨인 경우 어떻게 관리해야 하나걱정이 많으시죠당뇨관리에서 음식섭취가 얼마나 중요한지 이유와 당뇨에 좋은음식나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다 🍒 혈당 조절음식은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 고당도 음식이나 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다 🍒 합병증 예방 당뇨는 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 여러 합병증을 유발할 수 있습니다. 건강한 식습관은 이러한 합병증의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다 🍒 체중 관리비만은 당뇨병의 주요 위험 요소입니다. 적절한 음식 섭취는 체중을 관리하고 비만을 예방하는 데 중요합니다 🍒 인슐린 감수성 향상 특정 음식은 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 섬유질이 풍부한 음식은 인슐린의 .. 더보기 치매의종류:알츠하이머치매 혈관성 치매 루이체 치매등 치매는 다양한 종류가 있으며, 각 종류마다 특징이 다릅니다. 오늘은 치매의 주요 종류와 그 특징을 자세히 설명하겠습니다 🍒 치매의 종류와 특징1. 알츠하이머병- 특징: 가장 흔한 형태의 치매로, 주로 기억력 저하가 초기 증상으로 나타납니다. 시간이 지남에 따라 언어 능력, 문제 해결 능력, 그리고 일상생활 수행 능력이 감소합니다. - 원인: 뇌의 신경세포가 파괴되면서 발생하며, 아밀로이드 플라크와 타우 단백질의 축적이 주요 원인으로 알려져 있습니다.2. 혈관성 치매- 특징: 뇌의 혈류가 감소하여 발생하며, 주로 뇌졸중 후에 나타납니다. 기억력 저하 외에도 사고 속도 저하, 집중력 감소 등의 증상이 동반될 수 있습니다. - 원인: 고혈압, 당뇨병, 심장병 등으로 인한 혈관 손상이 주요 원인입니다.3. 루.. 더보기 당뇨 초기 식단 관리와 운동법 당뇨병은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나로 특히 초기 단계에서의 관리가 중요하며, 올바른 식단과 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다오늘은 당뇨 초기 환자를 위한 최적의 식단 관리와 운동법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 초기 식단 관리당뇨 초기에는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 식단 관리 방법을 고려해 보세요. 🍒 균형 잡힌 식사- 탄수화물: 정제된 탄수화물(흰 쌀, 흰 빵 등)은 피하고, 통곡물(현미, 귀리 등)과 섬유질이 풍부한 식품을 선택하세요.- 단백질: 살코기, 생선, 두부, 콩류 등 건강한 단백질을 포함시키세요.- 지방: 올리브유, 아보카도, 견과류 등 건강한 지방을 적당히 섭취하세요.🍒 식사 시간과 양 조절- 규칙적인 식사: .. 더보기 집에서 쉽게 따라 하는 보습 케어 방법: 얼굴부터 손발까지 촉촉하게! 하루 종일 피부가 땅기고, 손끝이 갈라지는 느낌… 요즘 들어 이런 증상 느껴지지 않으셨나요?겨울철이나 환절기처럼 건조한 계절이 오면, 피부는 수분을 잃기 쉬워지고 쉽게 예민해집니다. 이럴 땐 특별한 피부과 시술보다도, 집에서 꾸준히 실천할 수 있는 보습 케어 루틴이 훨씬 더 효과적이에요.특히 얼굴뿐 아니라 손, 발, 바디까지 전체적인 보습 관리가 필요하답니다.오늘은 집에서도 간편하게 할 수 있는 보습 루틴부터 손발 집중 케어, 천연팩, 계절별 관리 팁까지 모두 정리해봤어요.지금부터 함께 촉촉한 피부 만들기, 시작해볼까요? 💧✔ 세안 후 3분! 보습 타이밍이 핵심보습은 세안 후 3분 이내가 황금 타이밍이에요.물이 마르기 전에 보습제를 발라야 수분이 날아가지 않아요.미지근한 물로 부드럽게 세안수건으로 톡톡.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
