오메가 3 효능, 좋은 오메가 3 영양제 선택하는 방법, 알티지오메가 3, 초임계알티지오메가 3의 차이점에 대한 모든 것

시중에 오메가 3 영양제가 많다.

어떤 제품을 선택해야 할지 고민을 많이 하게 된다.

그래서 오메가 3의 효능과  좋은 오메가 3 영양제 선택하는 방법,

알티지 오메가 3와 알티지 초임계오메가 3의 차이점에 대해 알아보았다.

 

 

오메가 3은, 다양한 건강 효과를 가져다줄 수 있다. 

 

대표적인 효능은 다음과 같다.

 

1. 심혈관 건강 개선

  : 오메가3는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다.

 

2. 뇌 건강 유지

  : 오메가 3은 뇌의 기능을 개선시키고, 기억력을 향상하며, 우울증이나 불안감을 감소시키는 효과가 있다.

 

3. 관절 건강 유지

  : 오메가 3은 염증을 줄이고, 관절염이나 류머티즘과 같은 관절 질환의 증상을 완화시킬 수 있다.

 

4. 눈 건강 유지

  : 오메가 3은 망막의 건강을 유지시켜 노안이나 망막병증과 같은 눈 질환의 발생을 예방할 수 있다.

 

5. 항암 효과

  : 오메가 3은 항암성분을 함유하고 있어, 일부 종류의 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

이 외에도 오메가 3은 면역력 강화, 체지방 감소, 피부 건강 유지, 임신 중 출산 및 태아 발달에도 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과가 있다.

 

 

오메가3:사진출처 픽사베이

 

좋은 오메가 3 영양제를 선택하기 위해 고려해야 할 점 

 

1. EPA와 DHA 함량

 EPA와 DHA는 오메가 3의 핵심 성분이며, 효능에 큰 영향을 미치는 성분이다. 좋은 오메가 3 영양제는EPA와 DHA 함량이 높아야 한다. 대개 EPA와 DHA 함량이 적혀 있는 라벨이 있으므로 확인해 보길 바란다.

 

 

2. 오메가 3 함량 대비 알티지오메가 3 함유량

알티지오메가 3 함유량이 오메가 3 함량30% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋다.

 

3. 천연 유래

천연 유래의 오메가 3 영양제가 인공적으로 만들어진 제품보다 우수한 효과를 가질 수 있다. 

천연 유래인지 라벨 확인 하라.

 

4. 공급원

 오메가오메가 3 함유량이 높다고 해서 항상 좋은 것은 아닙니다. 오메가 3의 공급원에 따라 품질이 달라질 수 있기 때문이다. 좋은 오메가 3 영양제는 대체로 참치, 연어,연어, 사바 등의 냉수어에서 추출된 것이 좋다.

 

5. 가격

오메가 3 영양제의 가격은 제품의 품질에 따라 다르다. 최저가를 추구하기보다는, 효과적인 제품을 선택하는 것이 좋다.

 

이외에도 제조사의 신뢰성, 제품의 안전성, 제품 후기 등을 고려하여, 자신의 용도와 목적에 맞는 오메가 3 영양제를 선택하는 것이 좋다.

 

 

알티지오메가 3,  초임계알티지오메가 3  차이점 

 

알티지오메가 3과, 건강에 많은 이점을 가져다주는데 차이가 있다.

 

일반적으로 알레르기 반응을 유발하는 오메가 3 지방산 중 하나인 지아시돈산이 알티지오메가 3제품에 많이 함유되어 있다. 하지만, 초임계알티지오메가 3 제품은 지아시돈산을 거의 함유하지 않는다.

 

따라서, 알티지오메가 3은 지아시돈산 함량이 높아서 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 위험이 있지만, 초임계알티지오메가 3은 지아시돈산 함량이 적어서 알레르기 반응을 일으키는 위험이 적다.

 

또한, 두 제품의 추출 방법에도 차이가 있다. 알티지오메가 3은 화학적인 방법으로 추출되지만, 초임계알티지오메가 3은 고압과 높은 온도를 이용하여 추출되는데, 이는 추출 과정에서 열처리가 거의 없어서 영양소가 보존되기 쉬운 장점이 있다.

 

따라서, 초임계알티지오메가 3은 지아시돈산 함량이 적고, 열처리가 거의 없어서 영양소가 보존되는 장점이 있지만, 알티지오메가 3과 비교하면 가격이 더 비싸고, 추출 방법이 더욱 복잡하다는 단점이 있다.